Trang chủ - American International Hospital
Đặt lịch khám
BỔ SUNG CANXI ĐÚNG CÁCH, NGƯỜI CAO TUỔI DUY TRÌ SỨC KHOẺ DÀI LÂU
01/01/2022
00Theo khuyến nghị của Viện Y khoa thuộc Học viện Quốc Gia Hoa Kỳ, nhu cầu canxi của người cao tuổi phụ thuộc vào nhiều yếu tố như sức khỏe, lối sống, chế độ dinh dưỡng... Tuy nhiên, ở mức độ cơ bản, cách bổ sung canxi cho người cao tuổi cần đảm bảo hàm lượng tối thiểu bên dưới:
- Từ 51-70 tuổi, nhu cầu canxi của nam giới là 1000mg/ngày, nữ giới là 1200mg/ngày.
- Từ 71 tuổi trở lên, nam giới và nữ giới có nhu cầu canxi bằng nhau là 1200mg/ngày.
Các nguồn cung cấp canxi tốt trong chế độ ăn uống bao gồm:
- Sữa và các sản phẩm làm từ sữa.
- Các loại đậu như đậu nành, đậu gà, đậu trắng, đậu cúc.
- Các loại rau xanh như cải xoăn, rau bina.
- Các nguồn khác như hạnh nhân, quả sung khô, quả cam...
Bên cạnh đó, tập thể dục và vận động thường xuyên cũng giúp ngăn ngừa loãng xương hiệu quả. Các bài tập như thể dục nhịp điệu, đi bộ, chạy bộ và tập tạ vừa sức giúp tăng sự đàn hồi và dẻo dai cho cơ xương.
Nếu bạn vẫn còn thắc mắc về việc cung cấp canxi cho ông bà và ba mẹ, hãy trao đổi với bác sĩ để được hướng dẫn bổ sung lượng canxi phù hợp từng trường hợp nhé.
Tại Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH), các bác sĩ sẽ khám và tư vấn thực hiện các xét nghiệm theo từng trường hợp cụ thể. Với đội ngũ bác sĩ và kỹ thuật viên chuyên môn cao cùng hệ thống trang thiết bị hiện đại như máy đo mật độ xương DXA - là công cụ tốt nhất để chẩn đoán loãng xương. Điều này sẽ giúp các Bác sĩ tiên lượng nguy cơ gãy xương do loãng xương và theo dõi những đáp ứng với điều trị theo thời gian.
Tìm kiếm
Tin mới nhất
Các chuyên gia tại AIH
Nguyễn Hồng Trung
Khoa Chấn thương chỉnh hình
ThS. BS. Nguyễn Hồng Trung tốt nghiệp Bác sĩ Đa khoa và Thạc sĩ Ngoại khoa tại Đại học Y Dược Huế. Bác sĩ Trung có hơn 30 năm kinh nghiệm quản lý, khám và điều trị tại các bệnh viện lớn TP.HCM. Từng giữ nhiều vị trí quan trọng như Giám đốc chuyên môn tại Bệnh viện Quốc tế Hạnh Phúc, Bệnh viện Hoàn Mỹ Bình Dương. Hiện tại, ThS. BS. Nguyễn Hồng Trung đang giữ vai trò Giám đốc Y khoa tại Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH).
Tìm hiểu thêmOng Kian Soon
Khoa Khám bệnh & Kiểm tra sức khỏe tổng quát
Tìm hiểu thêmBác sĩ Ong Kian Soon tốt nghiệp Đại học Quốc gia Singapore năm 2004 và là Bác sĩ gia đình đã được đăng ký với Bộ Y tế Singapore. Bác có kinh nghiệm lâm sàng làm việc tại nhiều bệnh viện tư nhân và công lập ở Singapore, tại các phòng khám ngoại trú lẫn các khoa nội trú. Bác tích cực thúc đẩy quảng bá Y học gia đình tại Việt Nam và đã làm việc với Đại học Y Phạm Ngọc Thạch để đẩy mạnh y học gia đình tại TP.HCM. Bác cũng được mời làm diễn giả tại một số hội nghị y học gia đình để trao đổi về mô hình y học gia đình được thực hiện tại Singapore.Esser Rene Daniel
Khoa Chấn thương chỉnh hình
Tìm hiểu thêmGS. TS. BS. René D. Esser là Giáo sư, Bác sĩ chuyên khoa chấn thương chỉnh hình - Nguyên trưởng Khoa Đại học Stanford, USA; nguyên Trưởng Khoa Bệnh viện Markgroeningen, Tây Đức, nguyên Trưởng Khoa Chấn thương - Chỉnh hình Bệnh viện Polyclinique du Ternois, Pháp; Nguyên Trưởng khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Quốc Gia Tupua Tamasese Meaole, Samoa. Với bề dày hơn 40 năm kinh nghiệm, GS. TS. BS. René D. Esser là một trong số ít các bác sĩ ngoại khoa – chấn thương chỉnh hình có thể chữa trị cho những ca bệnh dị tật bẩm sinh và các bệnh lý chấn thương nghiêm trọng tại Việt Nam.
Saijo Yasuo
Đơn vị Ung Bướu
Giáo sư - Bác sĩ Saijo Yasuo là chuyên gia hàng đầu về ung thư nội khoa với hơn 40 năm kinh nghiệm. Bác sĩ Saijo Yasuo từng giữ nhiều vị trí quan trọng tại các bệnh viện danh tiếng chuyên về ung bướu tại Nhật Bản. Từ tháng 10/2024, Bác sĩ Saijo Yasuo đảm nhiệm vai trò bác sĩ cấp cao tại Trung tâm Ung bướu Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH), nơi ông sẽ mang đến những phương pháp điều trị hiệu quả và tiên tiến với tiêu chuẩn quốc tế cho bệnh nhân tại Việt Nam. Trước khi gia nhập Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH), Giáo sư Saijo Yasuo từng giữ vai trò Trưởng khoa và Giáo sư tại Bệnh viện Đại học Y Hirosaki và Bệnh viện Đại học Tohoku. Ông đã để lại nhiều dấu ấn sâu sắc với những nghiên cứu đột phá và tâm huyết trong lĩnh vực ung bướu, đóng góp to lớn vào việc chăm sóc bệnh nhân và giáo dục y khoa.
Tìm hiểu thêm
Bình luận