Trang chủ - American International Hospital

Dinh dưỡng quan trọng với sức khỏe mọi người, nhất là với người cao tuổi. Sức khoẻ và chất lượng cuộc sống của người cao tuổi khó tránh khỏi những tác động từ quá trình lão hoá dẫn tới suy giảm chức năng tiêu hóa, tim mạch, hệ tiết niệu… Đặc biệt là trong bối cảnh đại dịch Covid-19 còn nhiều nguy cơ bùng phát bất cứ lúc nào, một chế độ dinh dưỡng cân đối, lành mạnh với đầy đủ dưỡng chất là cần thiết để tăng cường sức đề kháng, phòng chống dịch bệnh cũng như ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe phổ biến như táo bón, tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp, thừa cholesterol… Vì vậy, khi bước sang tuổi 50, người cao tuổi cần có chế độ ăn uống hợp lý.
 
Những thay đổi sinh lý của cơ thể khi bước vào giai đoạn từ 50 tuổi trở đi, bao gồm: ​
 
► Hệ tim mạch: Sự thay đổi phổ biến nhất trong hệ thống tim mạch là thành mạch máu sẽ trở nên dày hơn, tim của bạn phải làm việc nhiều hơn để bơm máu, các cơ tim cũng thay đổi để thích nghi với việc này, làm tăng nguy cơ cao huyết áp (tăng huyết áp) và các vấn đề tim mạch khác.​
 
► Hệ cơ, xương và khớp: Theo tuổi tác, xương có xu hướng co lại về kích thước và giảm mật độ khoáng xương, làm chúng yếu đi và dễ bị gãy hơn. Cơ bắp mất sức mạnh, độ bền và tính linh hoạt - những yếu tố có thể ảnh hưởng đến sự phối hợp, ổn định và cân bằng của bạn.​
 
► Hệ hô hấp: Sự lão hóa làm giảm sức co cơ hô hấp,  giảm sự trao đổi khí và kiểm soát thông khí, làm thay đổi một số chức năng hệ hô hấp, từ đó làm tăng nguy cơ mắc nghẹn, hít sặc và nhiễm trùng đường hô hấp ở người lớn tuổi.​
 
► Hệ tiêu hóa: Những thay đổi cấu trúc ở hệ tiêu hóa có thể dẫn đến tình trạng giảm khả năng nhai nuốt, trào ngược dạ dày – thực quản, giảm khả năng tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng, táo bón,...​
 
Dưới đây là một số gợi ý dinh dưỡng phù hợp với người cao tuổi:
​

 




Khoa dinh dưỡng Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH) với đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng giàu kinh nghiệm sẽ tiến hành phân tích chế độ ăn và sinh hoạt hiện tại của bạn để đưa ra kế hoạch can thiệp dinh dưỡng hợp lý cho từng trường hợp riêng biệt. ​